每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
比如説，我們的父母、在學校接受的教育等等，都擔當這個資訊傳遞者的角色，教會我們這一套社會規範及不能犯的禁忌。而亦因此，這一套價值觀在我們的腦海裏根深蒂固。 除此之外，禁忌亦會透過社會懲罰（social punishment）所執行 (Fershtman et. al, 2011)。
男女婚姻幸福的八字汇总1、月支为正偏印月支正印、偏印，配偶缺乏协调性，你须以体贴对方的心情来维持夫妻关系。 月支正官、七杀，容易造成夫妻间的隔阂。 有食神、伤官时可化解。 夫妻经常争执， 水瓶座男生的性格 水瓶座男生性格特点1、博爱水瓶座男生一向有着四海的个性，朋友这两个字对于水瓶男来说有着非凡的吸引力，在感情上的表现，常常很随意，十分的博爱。 2、大方水瓶男的理财观念很弱，通常都不会关 摩羯座女生的性格 摩羯座女生的性格摩羯座女生的性格比较固执，心地诚实善良。 作为摩羯座，摩羯座女生的性格上非常有正义感，愿意帮助每个需要被帮助的人。 不善于控制自己的情感，从脸上就可以看出喜怒哀乐。 你属 属猪的今年多大2021
牙疏就是牙與牙之間有明顯空隙，牙齒不夠緊密形成罅隙。 牙疏的人為人直率，有話直說，經常口不擇言，而且不能保守秘密，會把別人的秘密說出去，這類人特別需要慎言免生事。 如果整排牙齒稀疏有露縫，這類人更愛誇大其辭，愛說謊話。 另外，「牙疏」的人特別容易漏財，而且不善理財，容易自毀財運而導致財運不佳。 4 門牙有縫 - 難以聚財
夢見滿地，這是夢。 如果夢見滿地是，暗示富貴神會垂青於你。 如果你是企業家，會他人協助下事業獲得，你帶來。 夢見自己背著，徵兆。 夢見自己背著大小便進屋，這是大吉大利夢。 如果你是商業中人，事業會上一層樓，錢財兩。 夢見堆積成山，財運有著直接關聯。 如果夢見堆積成山，你事業或投資會獲得令人矚目的，你帶來大量錢財。 夢見用手捏著，暗示正在進行事業或投資一帆風順，來會發大財。 買彩票是個選擇，有可能中頭彩發橫財。 夢見掉進茅坑後爬出來，這是難得夢。 現實中大便是人們"敬而遠"髒東西，夢中卻相反，它象徵財物。 夢見掉進廁裏爬出來，暗示會生財。 近期你有可能得到橫財，或中頭彩或抽獎活動中中籤。 夢見金黃色你撲過來，金黃色象徵金錢，暗示你會獲得大量財物。
[ Albino Silver Arowana ] 白子銀帶 白子银带 Free Academy 1.8K subscribers 6 views 1 day ago 白子銀帶 (學名：Osteoglossum bicirrhosum albino)，骨舌魚科骨舌魚屬， 大型肉食魚類。 ...more ...more 190 views 東森新聞 CH51 5 Things you...
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頭部外傷 腦部腫瘤： 聽神經瘤或頭頸部腫瘤造成。 血管性疾病： 高血壓、動脈粥狀硬化等狀況讓經過耳朵的血流壓力變大造成。 如產生搏動性耳鳴就可能與異常的腦部血管（動靜脈廔管、動靜脈畸形）有關。 肌肉性疾病： 耳咽管或顳顎關節附近的肌肉異常收縮。 藥物： 如非類固醇消炎藥、抗生素、抗癌用藥、利尿劑、抗憂鬱劑。 其他： 胃食道逆流、睡眠障礙、自律神經失調、壓力、情緒或精神問題。 耳鳴的種類 耳鳴主要可以先大分為「他覺性耳鳴」及「自覺性耳鳴」兩種： 他覺性耳鳴： 偏少數，醫師可用耳朵或儀器聽到患者的耳鳴聲。 原因可能是：血管瘤等血管性疾病，耳咽管或顳顎關節附近的肌肉異常收縮等肌肉性疾病，造成的脈動性耳鳴及痙攣性耳鳴。
青少年 1943年冬，李嘉誠父亲李雲經去世，臨終給兒子留下遺言：求人不如求己，做人要有骨氣；失意不要灰心，得意切莫忘形 [10] :6 。 舅舅莊靜庵表示要資助李嘉誠完成中學學業，李嘉誠告訴舅舅，自己打算終止學業，去做鐘錶公司，從小學徒幹起，半年時間學會各種鐘錶修理與維護 [10] :8-9 。 李嘉誠學徒期滿，被調到 高陞街 鐘錶店當店員 [10] :9 。 随後成為 手錶 錶帶售貨員，當時只有15歲。 他離開舅舅公司，去五金廠做推銷員 [10] :10 。 五金廠剛剛打開局面，他到一家塑膠帶公司當推銷員 [10] :11 。 17歲轉職為玩具推销员。 18歲時被提拔為業務經理，統管產品銷售，兩年後又升為總經理，負責公司全面業務 [10] :14 。
5公里有多遠
